、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝两袋，至少要喝二百五十毫升左右，即一袋牛奶。经济条件许可最好三袋以上，但最好不宜超过一千毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。　　作为人们日常家庭的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要註意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于蛋白质的全面吸收和利用。所以我们是不宜空腹喝牛奶的。最好早中晚各一杯，饭后就更棒了。　　喝进肚子裏的牛奶会形成一个保护层，保护人类脆弱的胃，不被酒精或者别的东西腐蚀，所以想要戒酒什么的以奶代酒就是最好的选择。　　“所以还是把这杯喝下去比较好哦。”我将半热...

相邻推荐：混世小农民马小乐  武道神尊  大秦之系统骗我在仙侠世界  [足球]金球先生是社恐  武侠见闻录  我缔造了无敌宗门  都市之仙帝重生  [西游]我的前任是佛祖  妃常淡定：逆天小书女  那时年少衣衫薄  卿本凶悍：废材狂小姐  沈浮离合  第一恶霸是女生：少年，约架吗  国王与龙  [综韩剧]回眸  一吻偷心  财迷农女忙赚钱  他不温柔  [玩偶游戏]迷迭香  我有一堆美貌光环  “拒绝洗白的反派”  拒绝洗白的反派[快穿