要急躁，我们可以慢慢的来，可以养成在晚上同一时间睡觉，在早晨同一时间起床的习惯，除了每天在床上睡觉和休闲外不要留恋床铺，其次每天愉悦下心情，做一做护理这些都是必要的。　　2.物理护理　　市面上有专门为孕妈妈设计使用的枕头，可以买来试试，枕头充分考虑到孕妈妈睡眠的需求，通过人性化设计，让孕妈妈睡觉更舒心。　　3.晚上影响孕妇睡眠的因素还有尿意频繁　　很多孕妇都有这样的经历，一到晚上就尿多尿频，这是因为你的子宫日益增大压迫了膀胱，让你会不停地想上厕所，建议在白天多喝些水，晚上不喝水甚至少喝水，尽量在白天排出。　　4.睡觉前3~4小时不要运动　　适量的运动对孕妈妈的身心健康是有益的，也有助于日后的，但运动后的人精神会处于兴奋状态，如果没有足够的时间来使身体恢复平静，会影响到...

相邻推荐：都市无敌战神林北苏婉  白桃乌龙gl  随身游戏在异界  总裁攻妻步步为营  我家直播间通古今  鬼手神医：王妃请上位  抗战：我单挑全世界  逍遥小地主  将军他娇养了一朵黑心莲  男主和反派都是我的崽[穿书]  美人多娇（古，1v1高辣）  在斗罗签到四万年  精灵：加入火箭队的我也想要改变世界  强扭的瓜保甜  域外世界观测日志  诡秘：高维俯视者  总裁大人，惹不起  狂婿临门林凡楚玉嫣  电工老张  福气满堂  大哥喝冰阔落表情包系列  大哥喝冰阔落全集  大哥喝冰阔落合集  大哥喝冰阔落作品集打包  大哥喝冰阔落作品爽文女主  大哥喝冰阔落下一句  大哥喝冰阔落的表情包  大哥喝冰阔落  大哥喝冰阔落是什么意思