翻开桌上的小册——《白鹤桩》　　模仿白鹤静如止水，模仿白鹤舒展身躯，模仿白鹤搏击碧空。　　然后通过这桩功锻炼身体，结合充足的养分，内壮气血，让身体得到第二次发育，最终练就一副气血充沛、精悍爆发力十足的身躯。　　白鹤门的功法，偏向反应和速度爆发。　　接着顾寒山又回忆着今日九师兄简单的教导。　　这桩功淬炼的身躯就是武道奠基，造就武道身体基础，不至于开启修炼真正武学之时练得五劳三伤元气枯竭。　　对照回忆了一阵今日所得。　　顾寒山脱掉衣服裤袜。　　慢慢的摆出一个个僵硬生疏的姿势　　不知道过了多久，只感觉全身发痛，关节酸软，肌肉收缩膨胀，身体之上大汗控制不住不停的流出。　　做了几遍这几个看似简单又不合运动规律的桩功动作，却能让身体变得好似干了三天三夜的重活一...

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