
俯卧撑开始,第一组二十个,有些勉强,第二组做到十五个就撑不起来了,第三组降到十个,第四组五个 当他坚持做完一百个俯卧撑的时候,大口大口的喘着气,脸色通红,胳膊在颤抖,心跳格外的厉害。 “你完成了一百个并不标准的俯卧撑,相信这是一个好的开始。” 王安休息了五分的时间,继续开始进行深蹲锻炼, 一百个深蹲,同样的困难,做完之后觉得双腿发热,发胀、发颤。 “你完成了一百个姿势不标准的深蹲,你需要纠正锻炼姿势,否则膝盖将会受到损伤。” 这次提醒倒是出乎王安的意料,他的俯卧撑同样不标准,但是却没有出现这样的提示。 “损伤膝盖吗?”他低头看了一眼自己的双膝。 开始从网上搜索标准的深蹲的姿势,跟着学习。 不知不觉时间到了九点钟,洗刷、上床,睡前揉腹...
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