无忧小说网

　　第章三百斤啊三百斤

　　另外一边。

　　诊室内。

　　“赵医生，凯格尔训练，我记得好像是产后恢复训练吧？对男人也有效？”

　　宋薇有些疑惑的对赵胜说道。

　　凯格尔运动，又称为骨盆运动，于年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。

　　这项运动，在现代医学上常被用于产后恢复训练，已被医学证明可以帮助治疗各种骨盆疾病，包括尿和肠道失禁，骨盆松弛。

　　“咳咳，男人有肌啊，肯定是有用的。”

　　赵胜说道。

　　肌，也叫耻尾肌，是肛提肌的主要部分，位于最内侧，肌纤维起自耻骨降支内面，沿直肠向后，终止于尾骨，其中有小部分肌纤维终止于直肠周围。

　　想要找到肌位置，你可以尝试在尿尿的过程里中断尿尿，或者是非常想要放屁的时候憋着不放，那个让你能把尿尿中断了，把屁憋住了的肌肉，就是肌，位置大致在蛋与菊之间。

　　找到了这个肌肉的位置之后，就可以开始在各种体位下锻炼它了，当然，最开始最轻松的锻炼姿势，是躺着来。但是，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训练失去意义。

　　“呃。。赵医生，你们男的，真的有那么在意那个能力么？”

　　宋薇十分好奇的问道。

　　看到刚才那个中年男人拿着赵胜写给他的小纸条，如获至宝的样子，宋薇觉得，这简直就像是得了绝症以后，拿到救命灵丹的那种感觉了。

　　“我是单身狗，你问我，我怎么知道。。”

　　赵胜双手一摊说道。

　　别问，问就是不知道。

　　“这和单身不单身有什么关系，这不就和我们女人一样，不管谈不谈恋爱结不结婚，都喜欢逛街吃喝买买买好吧？”

　　宋薇说道。

　　“嗯，你的自我认知倒是挺清晰的。”

　　赵胜表示十分赞同的点点头。

　　“算了，懒得和你说。”